Közeleg a nagy nap..., gyakorlatilag hónap végén van a hosszú távú ironman Nagyatádon. Hazai versenyről lévén szó, van esély rá, hogy édesanyám és édesapám is ellátogat, hogy szemtanúja legyen az önsz*patás csúcsának és mivel élőben még nem láttak szenvedni, mindenképp össze kellett szednem pár szabályt, amelyet szigorúan be kell majd tartaniuk! :-)

Kezdjük az elején... Miért fontos ez?!

Azért drága barátom, mert amikor úgy a 9. órában a tűző napon hajszolod magad sportálmaid felé, akkor egy tekintet elég ahhoz, hogy kibillentsen A helyzetből és a folyamatosan támadó démonaid ne legyenek úrrá rajtad. Farkas Csabi barátomnak van egy speciálisan kifejlesztett arckifejezése, amelyet már sokszor villantott nekem 1-1 olyan ...

Egy hét van hátra a német Challenge Heilbronn féltávos versenyig, ahol csak egysebességes üzemmódban mehetek, így átszereltem a szíjas rendszert láncos racsnisra, felkerült a 48-as lánctányér és a 16-os racsni. Azért ez egy picit más, mint a 60/21 szíjas áttétel, így mindenképp meg kell hajtanom a verseny előtt, nehogy úgy járjak, mint tavaly Regensburgban, ahol a szint egy kicsit idegen volt ettől a szettől :-) Ejj, a régi szép emlékek :D

Tavaly 45-15 áttétellel mentem Heilbronn-ban, akkor még másik bicóval, ahol szintén majdnem egy ezrest kell mászni 90km-en, szóval ha kemény is, legalább tudjam...

A héten náthával küszködtem, így kiesett 3 nap edzés, nehogy mélyebbre essek egy betegség bugyraiban, de vasárnap hajtottam egyet, ...

Korábban már írtam Simon Peti edzőmről, aki az Ensport-tal egyengeti előttem a fixis vasember utat..., igen igen, ő az, aki 4 és fél óra alatt körbecsapta a Balatont..., nos hát igen, khm... :-)

Szóval Ernával és Petivel régóta tervezgetjük, hogy tartunk egy közös edzést, ahol jól ki tudnak jönni a fixis és a "normális" országúti bicók közötti különbségek és hát mi is lehetne ennek a legszebb felülete, mint feltekerni Dobogókőre és utána még karikázni egyet nyélen hazáig. Sikerült is összeegyeztetni egy napot, ami mindenkinek jó és szerencsére az időjárás is kegyes volt hozzánk, gyönyörű napsütés, pici széllel, bőven 25 fok körüli hővel.

Budakalászon találkoztunk Petivel, aki már oda is 40-es átlaggal repült :-) ...

Amatőr szinten is állandó téma a kajálás, főleg a mit eszel edzés előtt, alatt és után, de tavaly óta tudom, hogy nem csak az edzéssel (időben) szorosan összekapcsolódó kajálás a meghatározó, hanem úgy általánosan az életmód, vagyis az egész napi/heti étkezés.

Na nem csaptam fel dietetikusnak és sajnos nagyon érteni sem értek hozzá, de immáron 2. éve dolgozom együtt szakemberrel, aki heti szinten az edzéstervhez igazítja az étkezést, azaz megmondja, mikor, mit és milyen mennyiségben kéne bevinnem, hogy tartani tudjam a tempót. Nem vagyok táplálékkiegészítő fan, így mindent az étkezések folyamán kell bevinnem. Idén Frányó Eszterrel dolgozom együtt, aki továbbra is Ensport színekben írja meg az étkezési tervet.

Na de ...

Biztosan mindenki másképp van vele, de nekem speciel jól tud esni egy nekem kedves ember pozitív elismerése. Sporttal kapcsolatban úgy fogalmaznék, hogy amikor mondjuk egy maraton 34-35. kilóméterénél épp széthullani készülsz, de a pálya széléről mondjuk teljesen véletlenül - legyen mondjuk - egy volt olimpiai bajnok épp a szemedbe nézve ordít, hogy "toljadnekihaverneálljmegkurvajóvagy", akkor valami rejtett raktárból olyan erő szabadul fel, ami ha nem is feltétlenül tart ki hosszú távon, de a holtpontról biztosan kiemel.

Tavaly az Ironman 70.3 verseny előtt, a bicós pályabejáráson, hajnalban tekertük végig a 90km-es pálya nagy részét. Ezen a versenyen is fixivel indultam és természetesen a bejárásra is azzal mentem. Sokat nem ...

Tudom, tudom, ez egy állandó, visszatérő és igen sűrű téma a sport fórumokon, meg az is, hogy a sport az csak az egyik oldal, de ott van az is, amit eszel, vagy ugyanez, csak fordítva. Persze mind tudjuk, hogy azért ebben van igazság, mégis nehezen vesszük rá magunkat a változásra.

Szóval, mikor tavaly leültünk az Ensport -tal megtervezni a 2016-os évet, akkor Nándi és Ati feldobta a labdát azzal, hogy 2016-ban bizony vagy Iron táv, vagy semmi és, ha Iron táv, akkor azt megfelelő komolysággal kell megalapozni. Majd dobott egy pillantást a pocakomra és sanda mosollyal odaszúrta, hogy bizony le kéne pattintani pár kilót. Höhh, mondom nademégisNándi :-)

Mindezt úgy alapoztuk meg, hogy találkoztam Halász Diával, az Ensport dietetikusával és ...

Ma 2016. december 2. van. Tegnap néztem a telómon az időjárás appot és valami eddig ismeretlen ikon volt ott, ahol korábban napsütés, vagy eső, vagy felhő és a szokásos ikonok..., először azt hittem így jelölik, ha köd lesz.

Na megtudtam reggelre mit is takar az új ikon..., olyan szelet barátom, hogy a fal adja a másikat. Ma estére ugyan tornatermi edzés lenne, de írtam este Petinek, hogy nem fog összejönni és, hogy akkor mi legyen helyette. Ő pedig azt írta, hogy akkor 1:15 futás, remek. Tudtam, hogy ma este nem lesz sem időm, sem kedvem kimenni, így a szokásos reggeli futás mellett döntöttem.

5:30-kor ébresztett a telefon, kint még persze sötét, de hallottam, hogy tombol a szél..., na mondtam is, hű de fasza. Elkészültem és kimentem. ...

Nos igen, az úszás a 3 sport közül, ami a legtávolabb áll tőlem, ezért 2015-ben, amikor készültem a budapesti 70.3-ra, nagyon izgultam. Gyerekkoromban jártam úszni, mármint úszni tanulni. Emlékszem a BVSC uszodába jártunk, annyi van meg belőle, hogy kicsi vagyok, nem szeretem, hideg van kint, egy nyitott ajtónál, kintről néznek be a szülők, kifelé meg ömlik a pára..., ja és sötét van, mert rohadék tél van :-)

Aztán valahogy megtanultam úszni és tudok is a mai napig, csak nem szeretek..., annyira. Azért ez sem teljesen igaz, ugyanis az első Ironman-ig ez kb így volt. Aztán, amikor kezdtem fejlődni, lassan vesztett az utálat, ha konkrét szeretetté nem is alakult át.

Kezdjük az elején...

2015 év elején Nándi (az Ensport alapítója) ...

Arról még nem írtam, hogy pár hete új edzőm lett, a 2017-es szezonra Simon Petivel készülök, aki amúgy nagy motiváció nekem, hiszen olyan bringás eredményei vannak, amiről én max álmodozok.

Szóval Peti javasolta, hogy le kéne mennem a közös tornatermi futó edzésre, ahol többedmagammal sajátíthatom el a futás rejtelmeit. Mondom húha..., egyrészt, mert nagyon nehezen tudom összehozni a közös edzéseket, sokszor sajnos nem fér bele... Másrészt tornatermi futás? Ohpardonkérem?! Na jah..., voltam pénteken, mondom mi van.

Először is az van, hogy én alapvetően kint szeretek mozogni, akkor is, ha esik, ha fúj. Persze a -5-ben nehezebben indulok meg, de még inkább futok a -5-ben egy órát, mint padon, na nincs az az Isten! Na de most Peti ...

Mielőtt nekimentünk volna a 2015-ös évnek, Nándi javasolta, hogy térképezzük fel a pulzuszónákat, hogy majd azalapján tervezzük az edzéseket. Mondom aha, te tudod..., ugyanis fogalmam sem volt, hogy ez mit jelent. Persze - ahogy mindenki más is, aki mondjuk úgy sportol, én is - olvastam már a különböző pulzus zónákról, de valahogy sosem állt össze a kép. Talán azért, mert eddig nem is volt tudatos edzésem :-) Mindenesetre úgy álltam fel Nánditól az első megbeszélésen, hogy eldöntöttem, alárendelem magam annak, amit mond, hiszen kettőnk közül mégiscsak ő ért ehhez...

Na szóval, becsattogtam az Ensport-ba, vittem a bicót is, hiszen a lényeg az volt, hogy azon hogyan viselkedik a szívem. Sipos Fanni a laborvezető egy halom kérdéssel ...